PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE

Questo modello postula una significativa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, sottolineando come molti dei nostri disagi psicologici siano influenzati e alimentati da ciò che pensiamo, che sentiamo e di conseguenza da come agiamo nel presente, qui ed ora.

La psicoterapia cognitivo-comportamentale, come suggerisce il termine, combina due forme di terapia estremamente efficaci:

·                     La psicoterapia comportamentale: aiuta a conoscere e modificare la relazione fra le situazioni che creano difficoltà e le abituali reazioni emotive e comportamentali che la persona ha in tali circostanze, mediante l’apprendimento di nuove modalità di reazione. 

·                     La psicoterapia cognitiva: aiuta ad individuare i pensieri ricorrenti, gli schemi fissi di ragionamento e di interpretazione della realtà, che sono la causa delle forti e persistenti emozioni negative percepite come disturbanti; a correggerli, ad arricchirli, ad integrarli con altri punti di vista più oggettivi e  più funzionali al benessere della persona. L'adozione di modalità di pensiero più costruttive conduce a una modificazione dell'esperienza emotiva.

Quando sono combinate nella psicoterapia cognitivo-comportamentale, queste due forme di trattamento diventano un potente strumento per risolvere in tempi brevi forti disagi psicologici.

La psicoterapia cognitivo-comportamentale  è una disciplina scientificamente fondata, la cui validità è suffragata da centinaia di studi, e ha assunto il ruolo di trattamento psicologico d’elezione per la diagnosi e la cura in tempi brevi di:

·         Depressione e disturbo bipolare

·        Ansia, fobie e attacchi di panico

·        Ossessioni e compulsioni

·         Disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia)

·         Stress, disturbi psicosomatici e ipocondria

·         Disturbi della personalità

·         Disturbi sessuali

·         Dipendenze

·         Difficoltà a stabilire e mantenere relazioni sociali

·         Problemi nella coppia

·         Difficoltà nella scuola o nel lavoro

·         Bassa autostima

In sintesi le caratteristiche pregnanti di questo approccio terapeutico sono:

1. Mirato allo scopo: all'inizio della terapia, previa una approfondita valutazione diagnostica, vengono concordati gli obiettivi da raggiungere, viene stabilito un piano di trattamento che si adatti alle esigenze del singolo, vengono previsti i tempi e le modalità di verifica per il raggiungimento dei cambiamenti auspicati.
2. Attivo e collaborativo: terapeuta e paziente lavorano insieme per riconoscere e modificare le modalità di pensiero  e le emozioni a partire dalle quali si originano i problemi emotivi e di comportamento. Il terapeuta propone le strategie cognitive e comportamentali per la soluzione dei problemi, il paziente avrà il compito di mettere in pratica le strategie apprese durante gli incontri nello spazio tra una seduta e l'altra.
3. Centrato sul presente: il lavoro terapeutico, soprattutto quando mirato alla soluzione di sintomi specifici, si basa sull'elaborazione di quello che succede nella vita attuale della persona. .
4. A breve termine: in genere gli interventi variano, in funzione del tipo di problema, dai sei ai dodici mesi. In ogni caso i cambiamenti vengono monitorati, ed è quindi possibile la valutazione dell'efficacia dell'intervento e la progettazione condivisa di ulteriori obiettivi e approfondimenti
5. Integrabile e flessibile: nei casi di particolare gravità si presta, per le ragioni viste sopra, a sinergie con il trattamento psicofarmacologico
6. Efficace a lungo termine: le tecniche cognitivo-comportamentali si prestano facilmente a una misurabilità dei risultati che riescono ad ottenere. Le ricerche effettuate finora, dimostrano che, per una vasta gamma di disturbi, i cambiamenti ottenuti con queste tecniche si mantengono a lungo nel tempo.