Gruppo terapeutico

SVILUPPARE LE PROPRIE CAPACITA' DI REGOLAZIONE EMOZIONALE

Gli obiettivi da raggiungere

·         Conoscere e comprendere le proprie emozioni….

confrontando le nostri opinioni sulle emozioni, imparando a conoscere come funzionano dentro di noi e nella relazione con gli altri, riconoscendone le cause e gli effetti

·         Ridurre la vulnerabilità emotiva…

prendendoci cura della nostra mente e del nostro corpo

·         Sviluppare la capacità di godere dei successi e dei momenti piacevoli incrementando le emozioni positive e a prendendo distanza dalle preoccupazioni

·         Migliorare la tolleranza delle emozioni negative, dell'ansia e dello stress

imparando ad accettare, lasciar fluire e a trasformare la sofferenza emotiva

Cosa faremo insieme

Discuteremo dei nostri pensieri e delle nostre convinzioni

“Lavoreremo” con le nostre emozioni: gioia, rabbia, tristezza, paura, vergogna

Costruiremo un programma per andare in cerca di sensazioni piacevoli e di cambiamenti positivi nella nostra vita

Ci confronteremo, ci daremo riscontri e sostegno

Svilupperemo strategie per accettare la realtà e superare i momenti di crisi

Faremo degli esercizi, dei giochi in gruppo per mettere in pratica

Ciclo di 8 incontri di 2 ore  ciascuno a cadenza quindicinale oppure

Ciclo di 4 incontri di 4 ore ciascuno a cadenza mensile.

Il gruppo viene avviato con un minimo di 6 partecipanti